Casa sana = vita sana
Porta il Wellness a casa tua: ecco come l’ambiente domestico può influire sulla tua vita e renderla più sana.
La casa dovrebbe essere un’oasi di riposo e benessere: ci sono alcune cose che puoi fare per rendere il tuo ambiente domestico più salutare.
Ecco alcuni accorgimenti che possono fare davvero la differenza:
Scegli pitture naturali
Cambiare il colore delle pareti interne non è solo un modo rapido ed economico per rinnovare casa, ma allo stesso tempo può migliorare l’aria stessa degli ambienti. Le vernici naturali o biologiche possono aiutare a rendere più traspiranti i muri e ridurre le emissioni delle sostanze volatili derivanti dalle pitture chimiche.
Purifica l’aria con le piante
Per avere un completo ricambio dell’aria, dovresti aprire tutte le finestre per 5 minuti un paio di volte al giorno e creare corrente d’aria. Se ciò non è possibile, puoi aggiungere delle piante per rendere l’aria di casa più pulita. Ma attenzione: alcune sono velenose; ecco qualche esempio di specie adatte agli interni: il ficus, la dracaena, l’edera, la felce, la sanseveria, l’anturia, il rododendro, l’aloe, il ciclamino, l’orchidea…
Riduci le fonti di fumo
Essenze, incensi e candele profumate sono molto utilizzati per profumare gli ambienti domestici, ma possono essere pericolose fonti di inquinamento dell’aria.
Lo stesso accade per il fumo generato da stufe e camini, che si attacca su mobili e pareti e può essere addirittura più pericoloso del fumo passivo, soprattutto per i più piccoli: assicurati quindi che la stanza sia adeguatamente arieggiata.
Rinnova la camera da letto
Hai difficoltà ad addormentarti? Alcuni dettagli della camera da letto possono influire sul buon riposo, ecco quali:
- Installa tende oscuranti per bloccare le fonti di luce esterne;
- Riduci le fonti interne di inquinamento luminoso, che possono provenire da luci notturne, dal display degli orologi, dalle spie di ricarica ecc.
- Non mettere la tv nella camera da letto e spegni il cellulare almeno un’ora prima di dormire.
- Investi in un materasso di qualità e cuscini ortopedici;
- Scegli biancheria da letto di fibre naturali come cotone o lino.
Usa detergenti naturali
Per le pulizie quotidiane, evita prodotti troppo aggressivi che contengono sostanze chimiche pesanti. Anche i detergenti che usi possono peggiorare la qualità dell’aria interna a causa delle sostanze volatili nocive che contengono.
Quando possibile, utilizza prodotti per la pulizia naturali, come l’aceto bianco, il sapone di Marsiglia o il bicarbonato di sodio.
Fai entrare la giusta quantità di luce
La luce solare è fondamentale per la corretta regolazione del ciclo sonno-veglia, per la produzione della vitamina D, essenziale per le ossa e per stimolare il sistema neuroendocrino. Aumenta la luce naturale in casa senza appesantire le finestre con tende troppo schermanti (ad eccezione della camera da letto) e senza ostacolarle coprendole con i mobili.
Progetta una zona outdoor
I benefici di stare a contatto con la natura sono stati scientificamente provati. Che tu abbia il privilegio di goderti un giardino spazioso, oppure abbia a disposizione solo un balcone, puoi scegliere delle piante in vaso, una fontanella zen, un’amaca o una poltrona da esterni, e quando vuoi, goderti in relax la tua piccola o grande zona outdoor.