Uno spazio per la meditazione a casa tua
Con i nostri consigli di arredo e feng shui, crea in casa tua uno spazio per la meditazione per rilassarti e chiudere lo stress fuori dalla porta.
Dopo una giornata stressante al lavoro, la tua casa dovrebbe sempre essere un luogo di calma, relax, un’oasi di pace lontana dal mondo esterno.
Il profumo, i suoni, il luogo familiare potrebbe essere già in grado di farti rilassare e chiudere lo stress fuori dalla porta.
Ma perché non riservarti un angolo o una stanza completamente dedicata a questo scopo? Uno spazio di meditazione ti aiuterà proprio a fare proprio questo, a concentrarti, rilassarti e liberare la mente, anche solo per dieci minuti, senza dover per forza andare andare in uno studio.
Ecco alcuni consigli per crearti uno spazio per la meditazione tutto tuo.
Scegli un arredo minimale
Non esagerare con arredi e complementi: secondo il feng shui, il disordine potrebbe interferire con l’energia positiva che questo ambiente dovrebbe emanare. Aggiungi alla stanza pochi elementi: dei cuscini, una poltrona, una piccola pianta oppure un must have della meditazione, il diffusore con il tuo olio essenziale preferito.
Devi sentirti comodo/a e tranquillo/a
Quando pensi alla meditazione, immagini i monaci buddisti concentrati e seduti a terra con le gambe incrociate? Alla lunga questa posizione potrebbe rivelarsi scomoda e poco rilassante: ricorda, la cosa più importante è sentirti a tuo agio. Preferisci una poltrona (o un cuscino da terra) al tappeto, e scegli un’area della casa in cui sei sicuro/a di non avere disturbi o distrazioni.
Scegli colori morbidi
I tuoi colori preferiti potrebbero essere quelli più vivaci e luminosi, ma sono le tonalità pastello a favorire il relax e la concentrazione.
La luce del sole è importante
La tua stanza per la meditazione dovrebbe avere una finestra: la luce solare è fonte naturale di vitamina D, stimola il buon umore e il benessere del corpo. Inoltre, se hai una buona visuale su un parco o un’area verde, prima o dopo la meditazione puoi rimanere qualche minuto a guardare fuori dalla finestra, osservare il cielo, le nuvole, gli alberi…
Meglio una stanza o un angolo?
C’è una stanza di casa tua che non sai come utilizzare? Ottimo, ecco lo spazio perfetto da trasformare in uno spazio meditativo.
Non sempre però si ha metratura da dedicare a questo scopo, e un angolo della casa potrebbe bastare: se hai abbastanza spazio per sederti, sdraiarti e allungare le gambe è sufficiente.